healthy recipe

каждое воскресенье я пытаюсь приготовить какую то вкусную и здоровую пищу. поэтому в это воскресенье я сами хочу поделиться до безумия вкусным и простым рецептом.
вам понадобятся:
помидоры,
огурцы,
болгарский перец,
лук,
авокадо,
фета сыр,
макароны,
семга.
для начала поставьте на плиту варить макароны, и  приступим к салату...
предварительно порезав овощи(помидоры,огурцы,перец,авокадо,лук) смешайте,выложите их на тарелку и  посыпьте в конце фета сыром.
когда ваша паста будет готова смешайте ее с этим салатом.
больше половины дела сделано,осталось только пожарить семгу.
это кстати был мой первый раз,когда я САМА жарила семгу,думала испорчу ее,но получилось очень вкусно.
я ее обволокла во всяких специях,соевом соусе, лимоне и на медленном огне обжаривала на сковороде.
после чего вылаживаем  семгу в тарелку  и наслаждаемся полученным результатом)
пробуем и оставляем свои отзывы.
P.S. этот рецепт стал один из любимых,обычно я просто могу сделать только салат и это мой идеальный ужин)

                                                                       Bon Appetit!

Music,love,sun,sky,peace.

Pray for Boston

каждое мое новое утро начинается с проверки  телефона,обновления в инстаграме,твиттере и всяких новостей. поэтому перед тем как встать,еще мин так 15-20 я посвящаю своему телефону! сегодня очередной раз обновив ленту я узнала о произошедшем в Бостоне.это ужасно.и все равно где это случилось это во всяком случаи сущий кошмар.
террористический акт произошел во время международного легкоатлетического марафона.
очень страшно осознавать что страдают невиновные люди.мне боязннено думать что ждет нас дальше...кажется террористические акты набирают обороты,это случается все чаще и чаще,что порой даже у себя дома или где то в магазине ты перестаешь быть и чувствовать себя в безопасности...
и это несомненно прискорбно!

Cake

Вы уже готовили шоколадный кекс в кружке за 5 минут?я когда его готовила, не ожидала что он будет настолько вкусным. Это же идеальный, вкусный, сытный завтрак)
Ингредиенты:
Мука для выпечки - 2,5 столовой ложки
Сахарный песок - 2,5 ложки
Какао-порошок - 1 столовая ложка
Яйца - 1 шт
Растительное масло - 1,5 столовой ложки
Молоко - 1,5 столовой ложки
Ванильный экстракт - 1/4 чайной ложки (можете добавить даже больше,даже лучше будет)
Шоколадная стружка - 1 столовая ложка
Разрыхлитель - 1/4 чайной ложки
Щепотка соли

Все ингредиенты (кроме шоколадной стружки) поместите в миску среднего размера (можно замешивать сразу прямо в кружке).
Перемешайте все ингредиенты венчиком.
Затем переливайте получившуюся массу в керамическую кружку. Сверху посыпьте шоколадной крошкой.
И выпекайте в микроволновой печи на максимальном режиме в течение 3,5 минут.
Сначала кекс начнет подниматься, даже может немного начать переваливаться через край, но в итоге он снова осядет.
Ха.. Но он у меня так и не сел.. Вот такой вот получился у меня кекс))(лучше бы я добавила стружку молочного шоколада,нежели белого,он как то сюда вообще не в тему)
Если кто то это будет готовить, я хотела бы узнать ваше мнение, как вам он. Вы смело можете оставлять свои комментарии под этим постом. Я с больши удовольствием их почитаю.

wear

я обожаю свои новые очки,думаю они очень милые и отлично подойдут для весны,которую я жду не дождусь!принт украшающий белую оправу мне нравится особенно.
 короче i am in love.

оо..это платье я обожаю..оно довольно обычное,но замок,расположенный с боку, который простирается от самого начала платья до его конца,делает его интересным и даже немного необычным! 

думаю оно отлично подчеркнет мою фигуру! но мне вот кажется или это действительно так, что платье с такими лямочками делает плечи шире??м?в любом случаи оно мне нравится.

вообщем сезон коротких платьев и юбок считается открытым!

но все же, как я рада весне,за то что совсем скоро смогу одеть вновь платья и шорты..главное чтоб погода наладилась!

Gym

Хэййй))))))))) доброе утро)))) сегодня замечательный день)))
.. Судя по моим многочисленным улыбкам,думаю вы догадались что у меня сегодня хорошее настрое)
Сейчас сижу на диване, Слушаю "crazy in love" и своим ужасным голосом подпеваю прекраснейшей бьенс)))
Уверенна,сегодня будет отличный день))а чтоб его усовершенствовать,сделаю зарядку, чего и вам советую. Нужно же хоть как то поддерживать тонус.
60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). Убирает складки и делает талию.
20 повороты. Убирает складки.
30 приседаний, чтобы попа была красивой.
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела;)
С добрым утром;)